2011年4月23日24日の気仙沼

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    気仙沼市唐桑町にの甥一家が東日本大震災で津波の被害に遭遇。お見舞いに駆け付けた時の撮影。

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2019年2月10日 (日)

睡眠

5回目のペアストレッチの日
身体は柔らかいが、ふくらはぎとハムストリング (太ももの裏)が、まだまだ固いとか。
私の交通手段は主に自転車だからかな・・・

ああ、それより花粉症でもないのに目から涙が出て仕方ない。
最近、感情のない涙目で目薬が欠かせない。

人間の体の中でも、老いが一番早く出るのは目ということだし、
目は常に休養を与えなければいけないと思いつつも、ついつい寝ながらipad、寝ながら読書。

目に休養を与える手っ取り早い方法は、睡眠をとることだ。

睡眠は身体を休める「レム睡眠」と、脳を休める「ノンレム睡眠」という異なる2つの睡眠がある。
レム睡眠中は筋肉が弛緩しているから、身体は休息状態にあるが、
大脳の方の活動が活発な状態にあり、脳の一部は起きている時と同じように活動する。
この時に夢を見るということだ。

1回のレム睡眠は20分ほどの比較的短い時間らしいが、このレム睡眠の後は必ずノンレム睡眠が現れる。
おおよそ1時間半くらいの間隔でレム睡眠とノンレム睡眠が交互に繰り返されるから、
一夜全体を考えれば一時間半くらいの夢を見ていることになる。
ならば、人間は常に夢多き人生といえよう・・・とは言っても、私は見た夢を殆ど覚えていない。

いずれにしても、寝ている間に身体や脳の疲れを休養させ、修復させているのだから健康維持には睡眠は大切だ。

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